Jmenuji se Hanka Uhlíková...

...a nejraději žiji v pohybu. Mým nejoblíbenějším sportem je cyklistika, ale ráda běhám po lese, lezu na hory, lyžuji, hraji tenis, volejbal a poznávám svět. Posledních 6 let jezdím různé závody hlavně na horském kole a plním si svůj sen, dělat nějaký sport pořádně. Poznávám, jak trénovat, regenerovat, posilovat, jíst a spát, když je od těla požadován větší výkon. To vše se snažím skloubit s prací a rodinou, takže to není úplně dokonalé, ale uvědomila jsem si, co vše lidské tělo dokáže.
Čím jsem starší, tím více vnímám, že je třeba se o své tělo starat. Když pár dnů necvičím a jen jezdím na kole, cítím, jak ztrácím pohyblivost a občas se ozvou různé bolístky. A když se o svoje tělo starám, tak jsem hned veselejší a plná energie. Současný životní styl nás o pohyb ochuzuje, trávíme hodně času ve statických pozicích. Stárnutí má významný vliv na náš pohybový aparát, tuhneme a ubívají nám svaly, řídnou kosti a vazy, ale správným cvičením můžeme tyto změny výrazně zpomalit. A já chci co nejvíce lidem pomoci se o svoje tělo starat, naučit je cvičit, aby se cítili lépe a vyhnuli se zdravotním problémům. Lidské tělo nemá tuhle zpětnou vazbu a věřím, že vnímáním svého těla se můžeme naučit o své tělo preventivně starat.


Jsem máma 3 kluků a děsně mě štve, když vidím, jak se hrbí u telefonů a jaký to má vliv na jejich držení těla. Jsem smutná, když jdu kolem školy a vidím, jak se děti krčí u telefonů místo, aby kopaly do balonu nebo lezly po stromech. Proto jsem se rozhodla, že budu dělat cvičení pro děti, aby si uvědomily, kde mají jednotlivé části těla a že je třeba se o ně starat, aby je nic nebolelo a byli pěkně napřímení.
Abych spojila svou lásku ke kolu s dětským cvičením, pomáhám trénovat děti v cyklistickém oddíle BIKE puzzle v Mníšku pod Brdy. Od jara do podzimu jezdíme na kole a v zimě trénujeme v tělocvičně.
Trvalo mně řadu let obrátit mou vášeň k pohybu do své práce. Vystudovala jsem Vysokou školu ekonomickou, protože jsem měla pocit, že když se do něčeho dám, tak bych to měla dokončit. Pak jsem pracovala jako finanční analytik několik let v kanceláři, ale nikdy jsem tam nebyla šťastná a těšila se na večerní sportování. Stále jsem uvažovala o tom, jak dělat to, co mě opravdu baví. Pak jsem se pustila do studia fitness během mateřské a uvědomila si, že to je pro mě to pravé.
Nadchla jsem se pro lidské tělo natolik, že jsem se rozhodla v roce 2025 prohloubit svoje znalosti studiem fyzioterapie na FTVS.

Moje kvalifikace
- Dynamická neuromuskulární stabilizace prof. Koláře (DNS) (2025)
- DNS Sport I.
- DNS Fit Kid
- Kurzy FTVS (2023)
- Silový trénink dětí
- Rychlostní trénink dětí
- Tématické kurzy v akademii IQ pohyb (2017 - 2024)
- Dolní a horní končetina, axiální systém
- Těhotné a po porodu
- Pánevní dno
- Funkční chodidlo
- Funkční ruka
- Core (střed těla zásobník cviků)
- Instruktor jógy (IQ pohyb, 2019)
- Trenér zdravotní tělesné výchovy - Spirální stabilizace páteře (SM systém, 2018)
- Trenér fitness (Fitness institut Ronnie, 2016)

Kontaktujte mě
Pokud máte jakýkoliv dotaz k náplni lekcí, vhodnosti lekcí pro vás nebo jak probíhá osobní trénink, zavolejte nebo napište mně.